يجب على الراغبات في إنجاب توأم أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيا خاصا. ودلك شهورا قبل الحمل،وهذه الأطعمة ستزيد من معدل الخصوبة لديها للحمل بتوأم .

الحمل بتوأم حلم كل النساء

بامكات المرأة الحمل بتوأم ،أن هي بدأت في تناول أطعمة معينة. أظهرت بعض الدراسات العلمية أن هناك أطعمة تزيد من معدل الخصوبة لدى النساء الراغبات في الحمل بتوأم. وفقًا لجمعية أطباء اختصاصي النساء والتوليد الأمريكية، ان هناك أطعمة معجزة. ولكن يجب تناولها بشكل صحي ومنتظم للحمل بتوأم.

الحليب و البطاطا

الاستهلاك اليومي لكل من الحليب، والبطاطا الحلوة تزيد من احتمال انجاب توأم. تناول الكثير من منتجات الألبان يزيد من فرص الحمل بتوأم تصل إلى 6 مرات اكثر من الحالات العادية التي لا تتبع الحمية الغذائية الصحية . لذلك لا تترددي سيدتي في استهلاك البطاطا الحلوة. في هذه المنتجات نجد هرمون الأنسولين المسمى IGF. هذا الهرمون يتميز بخصائص مشابهة لهرمون الاستروجين ، وهو هرمون ضروري لحدوث للإباضة. هدا الهرمون IGF يكون مرتفع عند النساء المنحدرات من أصل أفريقي بشكل طبيعي، وبمستوى عالٍ جدا في الجسم. هذا المعدل يساهم في انتشار الحمل بتوأم في أفريقيا جنوب الصحراء.

تناول الفيتامينات

تناول الفيتامينات بانتظام يساهم في الاباضة وخاصة المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك ، يؤذي إلى زيادة طفيفة في فرص الحمل المتعدد التي ينتج عنها الحمل بتوأم. ينصح باستخدام هذا الحمض لأنه يقلل من مخاطر التشوهات عند الأطفال. ومع ذلك ، فإنه يقتصر على 1000 mg في اليوم ،وأن لا يتجاوز دلك لكي لا تكون اثار جانبية. ناهيك عن أن الجسم السليم يمكنه بسهولة إنجاب التوائم، وذلك بمساعدة التغدية السليمة .