للتبغ آثار سلبية كثيرة على الحمل وصحة الجنين. لهذا السبب ينصح النساء الحوامل بعدم التدخين والابتعاد عن الاماكن التي يرتادها المدخنين. توجد اسئلة كثيرة حول تعاطي التبغ اثناء الحمل, فيما يلي الإجابات عن الأسئلة الأكثر شيوعًا.

هل يمكنني التدخين وأنا حامل؟

عندما تكونبن في انتضار حملك، فتجنبي التدخين ،لأن التدخين اثناء الحمل أو تعرضك لدخان الآخرين يضر بنمو الجنين. تتكون السيجارة من المواد الكيميائية الخطيرة و التي تمنع الجنين من تلقي كل احتياجاته لينمو جيدا. على سبيل المثال ، يقلل أول أكسيد الكربون من وصول كمية الأكسجين التي يحتاج إليها ليتنفس .

حتى تدخين عدد قليل من السجائر يمكن أن يكون له تداعيات سلبية على الحمل. فكلما زادت نسبة تدخين المرأة الحامل ، زادت المخاطر المحدقة بها. افضل فائدة ادا توقفت الحامل عن التدخين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إلى الثلث الثالث من الحمل ، يبقى الإقلاع عن التدخين مفيدًا.

لذلك فمن المهم الإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليل استهلاكك موقتا، أثناء الحمل . رغم ان التخفيض من استهلاك السجائر ، لا يحدث فرقًا كبيرا، إذ تنخفض المخاطر الصحية للجنين بعد ساعات قليلة من تدخين آخر سيجارة.

ما هي آثار التدخين على الجنين؟

يؤثر التدخين على صحة الحمل في جميع مراحله. منذ البداية و الإخصاب ، غالبا ما يكون التدخين سببا في تأخر الحمل عند الكثير من الزيجات. حيث اثبتت الدراسات أن النساء المدخنات أكثر عرضة للحمل خارج الرحم ، أي أن الجنين يستقر في قناتي فالوب بدلاً من الرحم. كما أنهم أكثر عرضة لخطر انفصال المشيمة عن جدار الرحم أو وضعها بالقرب من عنق الرحم (المشيمة المنزاحة). المدخنون أكثر عرضة للإصابة بنزيف غير طبيعي أثناء الحمل أو الولادة.

تشير الدراسات إلى أن التدخين أثناء الحمل يزيد من مخاطر:

• حدوث الإجهاض (إجهاض تلقائي ).
• خطر الولادة المبكرة.
• احتمال انخفاض وزن الحامل عند الولادة.

يرتبط التدخين اثناء الحمل بعدة أضرار :

– اضرار تلحقت بدماغ الطفل ورئتيه بسبب النيكوتين ؛
– التشوهات الخلقية مثل الشفة الأرنبية أو البلاتين؛
– متلازمة موت الرضيع المفاجئ .
– الأطفال الذين تعرضوا لدخان التبغ أثناء الحمل يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مثل التهاب الأذن والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي الحاد والإصابة بالربو وكوفيد19.

هل التدخين السلبي ضار بالجنين و الحمل؟

التعرض لدخان الغير المباشر ، أي الدخان الدي ياتي من المدخنين الآخرين ، يمثل خطرا على المرأة الحامل والجنين معا.

الحامل التي تعرضت لدخان التبغ أثناء الحمل أكثر عرضة لإنجاب مولود منخفض الوزن عند الولادة. هؤلاء المواليد معرضون لخطر الموت من متلازمة موت الرضع المفاجئ أو التعرض لمشاكل صحية مختلفة مع الوقت.

افضل طريقة لحماية صحتك و صحة جنينك، هي مطالبة المدخنين من حولك بعدم التدخين في وجودك أو في المنزل أو في السيارة و الابتعاد عنك قدر المستطاع. لذلك يجب على المدخنين القيام بذلك في الهواء الطلق فقط والتأكد من عدم تسرب دخان السجائر إلى الداخل حيث تتواجدين.

فتح نافذة أو استخدام مروحة في المنزل أو في السيارة للتخلص من الآثار الضارة للدخان غير المباشر لا تكفي لحمايتك . يظل دخان السيجارة المستهلكة داخل المنزل في الهواء لفترة طويلة ، حتى بعد إطفاء السيجارة. وهذا ما يسمى بالدخان السلبي.

مخاطر التدخين اثناء الحمل

بعد الولادة فمن الأفضل عدم العودة للتدخين مرة أخرى. ينصح الاطباء بعدم التدخين مع وجود الأطفال فالبيت او السيارة او اي مكان مغلق، لأنهم يتنفسون أسرع من البالغين وبالتالي يمتصون أكثر من المواد الكيميائية المسرطنة. بالإضافة أن الدراسات تشير إلى أن الأطفال الذين يتعرضون لدخان التبغ هم أكثر عرضة للإصابة بعدوى إلتهاب الأذن والتهاب الجهاز التنفسي والربو ومتلازمة موت الرضع الفجائي.

يعد الدخان في السيارة ضارًا للبالغين و الأطفال، بشكل خاص نظرًا لكونها مكانًا مغلقًا تنقصه التهوية. لذلك يظل الدخان معلقًا لفترة أطول ، حتى مع فتح النوافذ.

هل السجائر الإلكترونية آمنة أثناء الحمل؟

تحتوي بعض اصناف من السجائر الإلكترونية على مادة النيكوتين ، والذي يمكن أن يتسبب في هلاك رئة الجنين وتلفًا في خلايا الدماغ. هناك أيضًا اضافات مسؤولة عن الرائحة التي قد تكون خطيرة على الجنين و الام . لذلك يفضل تجنب السجائر الإلكترونية أثناء الحمل مثل السجائر التقليدية.

يتفق اغلب الخبراء و دوي الاختصاص على أن السجائر الإلكترونية أقل ضررًا بكثير من السجائر التقليدية. هناك بعض المنتجات لا تحتوي بتاتا على مادة النيكوتين أو القليل منها على الأقل . عندئذ تنخفض المخاطر التي يتعرض لها الجنين. إذ يمكن استخدام هذا النوع من السجائر الإلكترونية للإقلاع عن التدخين ، أو خفض كمية المواد الكيميائية التي يتعرض لها الجنين بشكل كبير.

كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين ؟

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر الهين ، وهو يتطلب تحضيرًا و عزيمة قوية. يجب أن تبحثي عن المساعدة الطبية حتى قبل أن تصبحي حاملاً. أول ما يتوجب عليك القيام به هو استشارة طبيب أخصائي . ويمكن للصيادلة على وجه الخصوص أن يقدموا لك الاستشارة ، وفي بعض الأحيان يكون الوصول إليهم اسرع وأسهل من الأطباء.

هاذه بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك :

الاقلاع عن التدخين ممكن في اي وقت ولم يفت الأوان. و هدا القرار سيفيدك انت و الجنين، طفلك بعد الولادة بغض النظر عن مرحلة حملك.

اكتب الأسباب التي تهمك والتي ستمنحك القوة والعزيمة للنجاح. على سبيل المثال:
• حماية صحة الجنين.
• مضاعفة فرص حملي بشكل صحي وجيد.
• الحصول على هواء نقي.
• التخلص رائحة السجائر المقرفة؛
• تقليل تجاعيد الوجه مع التقدم فالسن.
• اكتساب بشرة أجمل.
• السعال أقل.
• توفير المزيد من المال.
• تقليل عدد مرات التعرض للمرض.
• الخفاض على أسنان ناصعة البياض ونفس منعش.
• أسباب أخرى.
شجع شريكك على الإقلاع عن التدخين أيضًا فالبيئة مشتركة .
حددي موعدًا واضحًا. للإقلاع عن التدخين على تجنب التسوييف . حاولي تغيير روتينك اليومي في اسرع وقت ممكن.
تخلصي مما تبقى من السجائر والولاعة وكل ما يذكركي بالسجائر . وبالتالي سيكون لديك بيئة لن تكون مواتية للتدخين.

ابحثي عن طرق لتقليل توترك و مارسي الرياضة.
افرضي على ان يكون منزلك خال من المدخنين و ان كانوا ضيوفا.
كن إيجابيا و لا تستسلم حتى عند الانتكاس.
قم بالاعتماد على الأشخاص الذين يمكنك التوكل عليهم وأخبرهم أنك تريد الإقلاع عن التدخين ليشجعوك.
لا تتردد في طلب المساعدة ممن ترى فيها سندا لك.

للتذكير !!!!

– يضر دخان التبغ بالحمل ونمو الجنين.
– التعرض للتدخين غير المباشر آثار اكثر سلبية على الجنين.
– الاقلاع عن التدخين ليس مستحيلا يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات المختلفة أو تقليل استهلاكك.استهلاك القليل من التبغ لا يعني انك في امان، فالجسد يأخد ما يحتاج من النيكوتين سواء كان كثير او قليل.
– ضرورة الاهتمام بتغذية صحية للحامل والمرضع /